Voeding in de Overgang

Eveline Bakker 17-08-2020
143 keer bekeken 0 reacties

Gezond werken tijdens de overgang begint met vitaliteit! Dit is het preventieve programma, gericht op het verbeteren van de leefstijl en het vergroten van de draagkracht van de 40+ Vrouwen.

Vitaal in de Overgang biedt een drieluik waarmee je aan de slag kunt met de belangijkste onderdelen van een gezonde leeftstijl:

  • Bewegen
  • Voeding
  • Emotionele balans

Onze workshops worden online gegeven of fysiek in een ruimte die voldoet aan de richtlijnen van het RIVM.

De inhoud van onze workshops zijn gebaseerd op gevalideerde kennis. Wil je ook alles weten over gezond werken tijdens de overgang?  Stichting Vuurvrouw, dan weet je dat het klopt! 

Veel vrouwen hebben last van klachten tijdens de overgang en aangezien de overgang gemiddeld 7-10 jaar duurt kan dat een pittige periode zijn. Gelukkig kun je er met de juiste voeding zelf iets aan doen om de klachten zoveel mogelijk te verminderen. 

Er is een directe link tussen voeding en overgangsklachten. Zo verergeren koffie en alcohol bijvoorbeeld opvliegers en kan saliethee ze juist verminderen. 

De supermarkt ligt vol verleidingen. 80% van wat in de supermarkt ligt bevat toegevoegde suikers. De meeste voeding in de supermarkt vult dus wel, maar voedt niet omdat er geen bouwstoffen, vitaminen en mineralen inzitten en juist tijdens de overgang heeft je lichaam veel van deze voedingsstoffen nodig. Daarnaast bevatten veel producten hormoonverstorende stoffen die direct van invloed zijn op je hormoonbalans en dus op je overgangsklachten.  

Het lijkt soms ingewikkeld om te bepalen wat gezonde voeding is. Toch is het met een aantal basis uitgangspunten prima te doen en die uitgangspunten leer je in deze workshop. Je krijgt Inzicht in wat gezonde voeding is en wat niet en welke invloed voeding heeft op je hormoonbalans. Aan het einde van de workshop weet je wat je beter wel en niet kunt eten tijdens de overgang en welke vitaminen en mineralen je extra nodig hebt in deze periode. Ook bespreken we de invloed van verzorgingsproducten, want alles wat je op je huid smeert gaat je lichaam in en kun je dus ook zien als voeding.  

Werkvormen: kennisoverdracht, discussie, opdracht in groepen.

Tijdsduur: 2 uur

 

 

Afbeeldingen

Twitter

0  reacties

Cookie-instellingen
Cookie-instellingen sluiten

Cookie-instellingen wijzigen

Deze website maakt gebruik van cookies. Cookies worden onder andere gebruikt voor het bijhouden van statistieken, het opslaan van voorkeuren, het optimaliseren van deze website, de integratie van social media en marketingdoeleinden. Lees meer over cookies en jouw privacy in ons cookieverklaring. Wij gebruiken de hieronder genoemde soorten cookies.


Deze cookies gebruiken we om de basisfuncties van deze website te kunnen laten draaien en om inzicht te krijgen in het gebruik. Deze cookies verzamelen nooit persoonsgegevens. Deze cookies zijn noodzakelijk voor het functioneren van de website en worden daarom altijd geplaatst.

Deze cookies verzamelen gegevens zodat we inzicht krijgen in het gebruik en deze website verder kunnen verbeteren.

Indien u deze toestaat, worden deze cookies gebruikt door aanbieders van externe content die op deze website kan worden getoond. In sommige gevallen gaat het daarbij om marketing- en/of tracking cookies, die het gedrag van bezoekers vastleggen en op basis daarvan gepersonaliseerde advertenties tonen op andere websites.